I kulkælderen? Få 10 gode råd til at håndtere din tristhed
Få ro på med vores bedste mindfulness-øvelser
Ro på: 10 tips til mindre pres i hverdagen
Test din viden om søvn
Angst: 14 gode råd og 5 steder, du kan få hjælp
I kulkælderen? Få 10 gode råd til at håndtere din tristhed
Få ro på med vores bedste mindfulness-øvelser
Ro på: 10 tips til mindre pres i hverdagen
Test din viden om søvn
Ramt af 15.32-nedtur? Spis en banan!
Hør andres råd
-
Guidet øvelse: Sæt tempoet ned med lange udåndinger
At forlænge dine udåndinger er en af de bedste måder at skrue ned for uro i krop og tanker. Se, hvordan du gør, og hør, hvorfor d…
-
Spred glæde ved at skrive et taknemmelighedsbrev
Et taknemmelighedsbrev gør både dig selv og modtageren af brevet glad. Virker det uoverskueligt? Vi guider dig godt igennem her.&…
-
Fald ned med verdens mest afslappende sang
Vidste du, at forskere har fundet frem til verdens mest beroligende sang? Hør den her, og find ud af, hvorfor netop den sang er s…
-
Du er programmeret til at bekymre dig
Kun 15 procent af vores bekymringer bliver til virkelighed. Alligevel fylder bekymringerne meget for de fleste, fordi vores hjern…
-
Arbejd fokuseret med pomodoro-teknikken
Med en simpel teknik kan du lære at sige farvel til overspringshandlinger og goddag til fokus, fordybelse og fritid. Prøv pomodor…
-
Vekselåndedrættet giver balance og ro
Har du svært ved at falde til ro om aftenen? Eller føler du dig opkørt og presset? Prøv vejrtrækningsteknikken, der hedder veksel…
-
Taknemmelighedslister: Skriv tre gode ting ned fra ugen
Skriv ned, hvad du er taknemmelig for en gang om ugen, og find en genvej til mere glæde. Få hele forklaringen og hjælp til hvorda…
-
Box breathing: Din genvej til mere ro
Box breathing er en nem genvej til at få ro på dit nervesystem. Brug den fx inden en vigtig eksamen eller til at falde ned om aft…